Training – so individuell wie sie

Das Erfolgskonzept für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und
Vitalität. Mit professioneller Betreuung und modernen Trainingsgeräten.

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Über 40 Kurse zur Auswahl!

Erleben Sie, wie viel Spaß es macht, sich gemeinsam mit anderen fit zu machen. Lassen Sie sich begeistern von unseren top motivierten Trainern und bringen Sie Ihren Körper in Form. Volles Programm für Sie!

 

 

 

Gemeinsam mehr erreichen

 

Bauchtanz
Beckenboden & Rücken
Bodyforming T-Bow
Bodypump
Bodytoning
Cycling
HP Spezial
Hatha Yoga
Intervall Toning
Kickpower
M.A.X. & Core
Mixed & Toning
Pilates
Power Yoga
Powerfit
Step & Tone
TRX

Bauchtanz für frauen

Bauchtanz ist mehr, als nur mit den Hüften zu wackeln. Bauchtanz lässt Frauen ihren Körper neu entdecken. Die Muskeln im Rumpfbereich werden gestärkt. Bauchtanz ist ein komplettes Fitnessprogramm für Körper, Geist und Seele.

Freigestellt

 

 

Beckenboden & Rücken

Eine starke Körpermitte stabilisiert die Haltung! Mit gezielten Übungen trainieren wir ausgehend vom Beckenboden die tiefliegenden Haltemuskeln,  Bauch, die Beine und den Rücken. Wir entwickeln ein ganz neues Körperbewusstsein.

Figur

 

 
 

 

bodyforming t-bow

Lass Deine Träume von einem starken Rücken und straffen Bauchmuskeln, einem knackigen
Po und stabilen Gelenken wahr werden. Der multifunktionelle Trainings- bogen bringt jede Faser deines Körpers zum Glühen. In einer Lektion trainiert der T-Bow alles: Kreislauf, Kraft, Balance und Beweglichkeit!

Figur

 

bodypump

Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm von Les Mills zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

Hanteltraining

 

 

Bodytoning

Gezielt Ihren Körper formen!  Nach einem Aufwärmen im Low Impact folgt ein intensiver Kräftigungsteil. Mit spezifischen Übungen und Hilfsmitteln (wie Gummibänder oder Hanteln) werden Problemzonen gezielt gekräftigt.

Figur

 

 

Cycling

Indoor-Cycling ist Gruppentrainingsprogramm. Fahrradfahren kann jeder. Wie gesund es ist, wissen Sie bestimmt. Biken ist Fitness pur: das gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist ein super effektiver Fettkiller. Weil Sie beim Radeln fest im Sattel sitzen, ist es zudem ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht.

Indoor-Cycling

 

 

hp spezial

GIBT ES KEINE BESCHREIBUNG ZU !!!!

Natur

 

 

hATHA YOGA

Der klassische Hatha Yoga ist die bekannteste und älteste Yogaform. Die Übungen werden bewusst achtsam ausgeführt und wirken entspannend und ausgleichend.

Gruppentraining

 

 

INTERVALL TONING

Abwechslung durch Intervalltraining! Eine Kursstunde für alle, die ein intensives aber für jedermann geeignetes Aerobic-Training wollen. Nach dem Aufwärmen geht’s gleich ins Intervalltraining, in dem Kraft, Ausdauer und Koordination im Wechsel trainiert werden. Wir versprechen Ihnen viel Abwechslung bei diesem Ganzkörpertraining.

Gruppentraining

 

 

 

kICKPOWER

Ist eine Mischung aus verschiedenen Elementen aus dem Kampfsport und wird in der Gruppe zu trendiger Musik durchgeführt. Das Ganzkörpertraining verbessert die Schnellkraft und Kraftausdauer, steigert die Leistungsfähigkeit, verbessert die Stabilisation:

Kampfsport

 

 

M.a.x. & core

M.A.X. ist ein 30-minütiges, intensives Ganzkörper-Training mit Schwerpunkt Muskel-Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird super effektiv Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert. In Kombination mit dem 30-minütigen core, einem intensiven Training für die Körpermitte, ist Spass und Erfolg garantiert!

Figur

 

 

Mixed und Tone

Spass durch Ausdauer und Kraft! Ein Ausdauer- und Koordinations- training, in dem verschiedene Schrittfolgen aus Low und High Impact zu einer tollen Choreographie verknüpft werden. Durch Joggen und Springen ist die Intensitätsstufe hoch. Nach dem Aus-dauertraining werden gezielt verschiedene Muskelgruppen gekräftigt.

Gruppentraining

 

pilates

Dynamisches Ganzkörpertraining! Pilates ist ein intensives Training der tiefliegenden Muskulatur, verbessert die Haltung und stärkt den Rumpfbereich (Powerhouse), formt den Körper, fördert das Körperbewusstsein und gibt Energie! Für alle geeignet, egal welchen Alters!

Pilates

 

 
 

 

power yoga

Yoga ist eine über 4000 Jahre alte Lehre, welche ihre Wurzeln in Indien hat. Es ist ein Übungsweg, der sowohl Körper als auch Geist und Seele miteinbezieht. Durch das Erlernen von gezielten Körperübungen und Atemtechniken wirkt sich Yoga positiv auf die inneren, natürlichen Kraftquellen des Körpers aus und führt zu einem inneren Gleichgewicht.

Gruppentraining

 

 

powerfit

Power in jeder Version! Dieses Training bietet Ihnen eine abwechslungsreiche Kombination von Low- und High Impact (high =Mit Hüpf und Sprungelementen) mit anschliessendem intensiven Kraftausdauerteil.

Gruppe

 

 

step & Tone

Up & Down! Die perfekte Stunde für alle die Abwechslung und figurbetontes Training lieben. Nach dem Aufwärmen und dem Ausdauerteil durch einfache Schrittkombinationen mit dem Step, folgt ein intensiver Kräftigungsteil mit verschiedenen Toning Geräten.

Step

 

 

trx

Das TRX Training ist ein effizientes und intensives Ganzkörpertraining für alle und jedes Trainingsziel. Verbessern Sie gezielt und sicher Ihre Fitness, Ihre Figur und Ihre Körperhaltung. Bei jeder Übung entscheiden Sie selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, indem Sie Ihre Körperposition leicht anpassen. TRX ist das ideale Training für jeden Anspruch: Anfänger und Spitzensportler traininieren im gleichen Kurs.

TRX

 

 

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